Savo treniruočių zonos kūrimas namuose tampa vis populiaresnis, ypač tekvondo, karatė, fitneso bokso ir MMA entuziastų. Geros naujienos yra tai, kad jums-nereikia didelės vietos.
1 veiksmas: pasirinkite tinkamą kilimėlį
Jūsų grindys yra jūsų sąrankos pagrindas:
- EVA galvosūkių kilimėliai: Geriausiai tinka ryškioms ir lengvoms treniruotėms
- Roll{0}}Out Mats: geriausiai tinka MMA, BJJ ir viso kūno{0}}treniruotėms
- Smūgiui rinkitės 20–30 mm; 30–40 mm mišrioms treniruotėms.
2 veiksmas: apibrėžkite savo treniruočių sritį
Daugeliui solo treniruočių pakanka 2 × 2 m arba 3 × 3 m ploto.
3 veiksmas: pridėkite pagrindinę įrangą
Priklausomai nuo jūsų praktikos:
- Bokso maišas
- Spyruoklė
- Atsparumo juostos
- Pirštinės ir rankų įvyniojimai
4 veiksmas: saugokite
Įsitikinkite, kad kilimėlis yra:
- Lygis
- Atsparus{0}}slydimui
- Be tarpų tarp plytelių
5 veiksmas: prižiūrėkite savo kilimėlius
Reguliariai nuvalykite juos ir laikykite ritininius kilimėlius sausose vietose.
Namų treniruočių erdvė siūlo patogumą, privatumą ir puikų būdą išlikti aktyviems kiekvieną dieną.
